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青豆的养分代价和食用方式

时候:2014-3-4 21:16 点击:7757次
青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇,可防备血汗管疾病,并削减癌症产生。天天吃两盘青豆,可下降血液中的胆固醇.青豆含有丰硕的卵白质、叶酸、炊事纤维和人体必需的多种氨基酸, ...

    青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇,可防备血汗管疾病,并削减癌症产生。天天吃两盘青豆,可下降血液中的胆固醇.青豆含有丰硕的卵白质、叶酸、炊事纤维和人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量为高。


养分代价:


    青豆补肝养胃,滋补强健,有助于长筋骨,悦颜面,有乌发现目、中途夭折等功能。

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饮食宜忌:


    每餐50克。是更年期妇女、糖尿病和血汗管病患者的抱负食品,脑力任务者和减肥者也适合食用。

   得了严峻肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉软化、低碘者应禁食。

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